寒い時期に楽しみたいアロマオイル♪ 意外と知らないタブーにご注意!!

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アロマが大好きな女性は多いですよね。でも、間違った使い方をすると体調を崩してしまう事もあるんです。正しい知識を身につけてアロマを楽しむ方法をまとめてみました。

アロマって何?

香りが強い植物(芳香植物)は古代からさまざまな国で薬として利用されてきました。


そのうちに精油成分だけを蒸留して取り出す技術で精油(エッセンシャルオイル)が誕生しました。


精油は花・葉・木・樹脂・果皮など様々な部分から抽出された天然の芳香物質(液体)なんです。

アロマセラピーとは?

アロマ(香り)セラピー(療法)という意味なんです。


植物から抽出した精油(エッセンシャルオイル)を使った自然療法という事です。


香りをかぐ事で心の健康を促し内分泌腺を刺激しホルモンの分泌を促進させる効果があります。

アロマセラピー活用法

◎芳香効果 
鼻から入った香り(粒子)が嗅覚神経から脳にある大脳辺縁系に伝わり記憶と感情に深い関わりのある海馬と扁桃に働きかけます。


◎マッサージトリートメント効果
精油をホホバオイルなどの植物油と混ぜて身体へマッサージすると、皮膚から吸収され組織や細胞が健全になるように働きかけます。



◆芳香
アロマデフューザーやアロマライトに数滴たらし香りを拡散させます。


◆入浴
湯船にオイルを数滴たらしてよくかき混ぜます。


◆手・足浴
洗面器に2滴ほどオイルを垂らして手や足をつけます。


◆湿布
お湯か水を洗面器に入れてオイルを2滴垂らし、タオルをつけて絞って辛い部分に当てます。


◆トリートメント
植物油に精油を混ぜて手・足・全身などにマッサージを行います。(植物油に対する精油の比率は1%以下)


簡単にできるので気分によって色んな方法で楽しめます。



心を落ち着かせるアロマオイル

ホルモンのバランスが崩れたり、ストレスで不安になったり気分が落ち込んだりと精神的に不安定になる事があります。


そんな時にオススメなのが、元気にしてくれる柑橘系のアロマオイルなんです。
◆ベルガモット・・・フレッシュな香り

◆オレンジスイート・・甘い香り

◆グレープフルーツ・・・爽やかな香り

◆ネロリ・・・優雅で心を落ち着かせる香り
ストレス・・・ローズウッド(甘く爽やかな香りで気持ちを明るくしてくれる)

疲労・・・・・・ローズマリー(シャープな香りで心を元気にさせてくれる)

不眠・・・・・・ラベンダー(甘さのある花の香りで心地よい眠りを誘います)

不安・・・・・・イライラン(甘く華やかな花の香りで心を穏やかにします)


複数症状がある時はアロマオイルを混ぜて使うといいんです♪

禁忌オイルを知っておこう!

アロマオイルの中には月経を促したりとホルモンに働きかける作用があるオイルがあるんです。


アロマオイルは肌から浸透し血管へと流れいきます。


芳香浴は通経作用があっても問題ありませんが、気になる方は控えた方がいいでしょう。


アロマオイルは様々な症状を促す効果があるので、効果を知っておきましょう。

症状別☆避けるべきアロマオイル

◆生理痛や量が多い人が避けるべき精油

ローズマリー

クラリセージ

フェンネル

ミルラ

バジル

ペパーミント


生理不順やホルモンバランスを目的とした場合には問題ありませんが、子宮内から出そうとする通経作用が働き促すので量が多い方は使わないほうがいいでしょう。



◆低血圧は避けるべき精油
イランイラン
カモミールローマン
ベルガモット
マジョラム
ラベンダー 


血圧を下げてしまう効果があるアロマオイルなので注意しましょう。
◆発熱時に避けるべき精油
ペパーミント
ローズマリー
ヒソップ
ヤロウ 


風邪予防や初期には効果的ですが、発熱してしまってから使うと、体力を消耗したり、風薬の効果を低下させてしまう恐れがあるので避けたほうがいいんです。
◆アルコール引用時に避けるべき精油
クラリセージ

高揚作用があり悪酔いする事があるので避けておきましょう。
◆運転前、運転時に避けるべき精油
ジャスミン
クラリセージ
ネロリ


リラックス効果があるので、集中しなければいけない時には向かないオイルなんです。
◆紫外線に当たってはいけない精油
オレンジ
グレープフルーツ
ユズ
ライム
レモン
ベルガモット
クミン
マンダリン
アンジェリカ

光毒性があるのでシミの原因になるので肌に使用後は12時間は紫外線にあたってはいけませn

 

 ◆粘膜が弱い人が避けるべき精油
パイン
レモン
タイム
キャラウェイ

粘膜に刺激が強い精油なんです。 

アロマオイルで毎日がスペシャルライフになる☆

アロマテラピーは、リラクゼーション効果がありますが、以外に知らずに使ってしまっていますよね。


体調に合わせて気持ちよくアロマオイルを取り入れてストレスのない毎日にしたいですね♪



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