まいにち日記を書くと良い理由♪♪

まいにち日記を書くと良い理由♪♪

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日記、書いてますか?書いてる人も書いてない人も必見!
毎日日記を書くとよい理由、知ったら毎日欠かさず書きたくなるかもしれません★

日記を書きながら自分と対話する時間を持てる

人間の感情は喜怒哀楽が一瞬のうちに奔流のように流れていて、一時の感情に流されてしまいがちです。日記をつけてその日を振り返ることで、冷静に自分を見つめられるようになります。

出典http://mon8co.com/2012/01/11/毎日日記をつけるのが重要な理由/

過去の自分を振り返ることができる

1年前のその日に何をして、どんなことを考えていたのか。日記をつけていなければ、なんとなくしか覚えていなかったり、忘れてしまったりするでしょう。日記をつけることで過去の自分と今の自分の変化や気づきが得られます。

出典http://mon8co.com/2012/01/11/毎日日記をつけるのが重要な理由/

何年か前の日記を読み返すと
「この頃はこうしかできなかったよなぁ~」と未熟だった自分を思い出したり、
逆に「この頃はこう思えているのに、今はできていない」と昔の自分に教えられたりしています^^;

出典http://q.hatena.ne.jp/1150939702

自分を客観的に分析出来る

私は日記を書くようになってから自分がどんな人間なのか、さらに理解できるようになりました。

出典http://q.hatena.ne.jp/1150939702

ストレス発散になる

日記は自分以外の人が見るものではありませんので、文章をがんばって整えようとしなくても問題ありません。
なので自分の思ったことを好きに書けるというメリットがあります。
自分の言葉で日記に文章で起こすだけで自分の考えをまとめることができますし、書くだけで少しストレスの原因となっている物事を吐き出せてスッキリするという人もいます。

出典http://stressful-society.com/release/diary/

よく人は愚痴を言うと、言うだけでスッキリするものですが、日記もあれと似たようなものです。
人間を相手にしゃべるわけではないものの、紙という媒体に自分の言葉で愚痴や悩みを吐き出すだけでも似たような感覚を得ることが出来るのです。

出典http://stressful-society.com/release/diary/

表現力が磨かれる

日記を書くことで、自分の気持ちを表現する練習をするのです。おそらく、最初の3日間は「おもしろかった」「楽しかった」で終わるでしょう。

しかし、日記を書き続けていけば、どのようにおもしろかったのか、どう楽しかったのか、そういった言葉が出てくるようになるはずです。

自分の気持ちを言葉豊かに表現できるようにする、これが記述問題に上手く対応するひとつの方法です。

出典http://www.waseda-ac.co.jp/teacher/fukuda/2011/09/up.html

ぼけにくくなる!

脳の神経は、使っているところは強化されますが、使わない部分は衰弱します。
思い出す機能を使わなくなったため、脳の「思い出そうとする機能」も弱ってしまうのです。
日記をつけると絶対にぼけないわけではありませんが、脳にいい刺激を与えることはたしかです。
脳は、使えば使うほど強化されます。
強化するためには、どんどん使うことです。

出典http://happylifestyle.com/7528
こんなにいいことづくめの「日記を書く」ということ。
まずは手始めに気軽にはじめてみてはいかがでしょうか?


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