試験で差がつく!!暗記力を高める食べ物6選

1491478candy
試験勉強は一生のうちに何度も経験する、ストレスの溜まる嫌な時間・・・。
でもそんな試験勉強も、暗記力を高めて効率良く勉強できるようになると、成績はアップするし頭にどんどん内容が入っていくので、楽しいとさえ感じるようになります。

そこで今回は、暗記力を高めてくれる食べ物をまとめてみました♡

避けては通れない試験勉強

人生の様々な場面で避けては通れない試験勉強・・・。

勉強ってやればやるほど暗記力が低下して、どんどん覚えられなくなるんですよね。


そんな時には、少し休憩をして食事をしてみると良いでしょう♡

暗記力を高める食べ物

食材の中には、食べるだけで暗記力を高めてくれるものがあります♡
勉強中に気軽に食べられるものから、夕食などでしっかりと食べたいものまでご紹介しますね!!

1.青魚

青魚はDHAを豊富に含む食材です。

マグロ・イワシ・サンマ・サバなどが含まれます。


DHAは、神経細胞を経由して勉強して得た情報を素早く伝達する力を発揮してくれるので、暗記力を高めてくれるのですよ♡

2.大豆製品

大豆製品は脳の疲れを急速に取り除き、疲労を回復するパワーがあります!!

特に納豆は大豆ペプチドと言う成分を大量に含んでいて、脳の披露回復に大変役立ちます♪

気軽に食べられる料理としては、マグロと納豆とオクラのネバネバ丼がオススメです♡
ちなみにオクラには夏バテ解消効果もあるので、今の時期には欠かせない存在です(^^♪

3.肉類

レバーや牛肉、牡蠣の様な鉄分を多く含む食材も、脳に刺激を与えるので暗記力がアップします。

牛丼も自宅で簡単に作れるので、大変オススメです。
またご飯にはブドウ糖が含まれていて、ブドウ糖は唯一の脳の栄養成分だと言われているので、脳の疲労回復に大変役立ってくれます。

また今のように暑い時期は、あまり濃い食事は胃に負担がかかるので、手軽に食べられる牛丼はオススメです♡
レシピもピックアップして、紹介しておきますね(*^-^*)

4.チョコレート

栄養豊富なチョコレートに含まれるテオブロミンと言う成分は、暗記力を高めてくれます♡

また糖分が高いことにより、脳がしっかりと動き始めます!!

5.ココア

ココアもカカオ製品なので、テオプロミンが含まれています。

ホッと一息タイムには、ホットココアでリラックスしてみると◎

勉強に欠かせない糖分

体から糖分が失われてしまうと脳の栄養が失われてしまい、集中力低下と暗記力低下の両方を引き起こしてしまいます。

こんな状態では頭が上手く働くなってしまっても仕方のないことです。


暗記力を高めようとするのであれば、体から糖分を欠かさないことも、とても大切なことなのです!!

試験で差をつけましょう!!

頭がしっかりと働いている、暗記力の高い状態で行なう勉強は、効率も良く成果が表れやすくなります♡

暗記力を高める食べ物を休憩中に補給するようにして、試験で皆に差をつけちゃいましょう(*^-^*)



関連するまとめ

関連タグ

この記事を書いたライター

ランキング(ライフスタイル)

YUIに似てる、井上苑子。「だいすき。」「大切な君へ」で高校生に人気のシンガーソングライターって?

YUIに似てる、井上苑子。「だいすき。」「大切な君へ」で高校生に人気のシンガーソングライターって?

駆け出しの天才高校生シンガーソングライターが話題に♡ その名も、17歳・現役高校3年生の井上苑子さん 「 だいすき。 」「 大切な君へ 」「 赤いマフラー 」などでJKか...

  • ライフスタイル

しょうゆ顔イケメン大集合♡日本人らしさNo1のしょうゆ顔芸能人6選

しょうゆ顔イケメン大集合♡日本人らしさNo1のしょうゆ顔芸能人6選

しょうゆ顔って言葉、聞いたことありますか?”塩顔””マヨネーズ顔””ソース顔”、 そして”しょうゆ顔” しょうゆ顔好きのあなたのために、しょうゆ顔のイケメン芸能人を紹介します♡

  • ライフスタイル

明治VS青学!おしゃれ系MARCHの2TOP、卒業した芸能人や大学の雰囲気を比較しました!

明治VS青学!おしゃれ系MARCHの2TOP、卒業した芸能人や大学の雰囲気を比較しました!

偏差値や社会的評価も比較似ている明治大学と青山学院大学。迷える受験生、明治大学と青山学院大学、どっちがあなたに合ってそうですか?卒業生・在籍中の芸能人や立地、雰囲気をまとめました!

  • ライフスタイル

「かわいいな~」男子が女子にキュンとする5つの瞬間♥

「かわいいな~」男子が女子にキュンとする5つの瞬間♥

気になっている彼にはやっぱり「可愛いな」って思われたい☆ さりげなく自然に彼にそう思わせられたら良いですよね。 男子が女子にキュンとする瞬間をこっそり学んで気になる彼に「...

  • ライフスタイル

<¥3,000前後!>大切な友達に贈る♡かわいい誕生日プレゼントまとめ

<¥3,000前後!>大切な友達に贈る♡かわいい誕生日プレゼントまとめ

大切なお友達に贈る誕生日プレゼントって結構難しい! 友達の好きな物をあげたいけど予算もあるし・・・。高すぎてもダメだし、安すぎも微妙! でもやっぱり喜んでほしいし、センス...

  • ライフスタイル

もっと見る
もどる