とても大きな失恋をした時、立ち直る方法

とても大きな失恋をした時、立ち直る方法

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失恋って、相手が大事な人であるほどに、心がまるで抜け殻のようになってしまいますよね。大失恋から早く立ち直る方法をご紹介します。

振られちゃった...

どんなに仲がよくても、ある日突然別れてしまうこともある。 人と人との付き合いだから仕方ないことだとはいえ、それが心に及ぼす影響は大きい。
失恋ってとても辛いものですよね。まだ相手のことが好きだったりするとなかなか立ち直ることができません。”あのときああしていれば”など、自分を責めてしまう人もいるでしょう。 失恋から立ち直る方法はひとそれぞれ。 すぐに立ち直れる人もいれば、立ち直れない人もいる。また、失恋を引きずらないタイプだったのに今回はだめだなというときもある。 真剣な恋愛であればあるほど、その痛手は大きいものです。 知っていますか?失恋が原因で欝になってしまうこともあるんですよ。

失恋を甘く見てはいけない。

筆者も一度だけ、なかなか立ち直ることができない失恋がありました。 時間がたっても彼のことを忘れることができない。 「男は彼だけじゃない」そう思っても今回ばかりは... そんな大失恋から立ち直った方法をご紹介します。

1 感情を溜め込むな。思いっきり吐き出せ

無理に感情を押さえ込むのはよくないですよ。 その矛先を彼にぶつけてはいけませんが、一人で泣くことには大賛成。 むしろ思いっきり泣いてください。 ”泣いちゃだめだ”と絶対に思わないこと。 その気持ちが、失恋から立ち直るのを遅らせます。

失恋から早く立ち直るためにも、思いっきり泣きましょう。感情を爆発させましょう。

思いっきり泣くことですっきりする。

2 彼のことを考えろ。思い出に浸れ。

忘れたい...忘れたい...忘れられない。

「忘れよう忘れよう」とすればするほど、人は忘れられないものです。 「忘れよう」と意識してしまうののは、まだ彼のことが忘れられないから。 忘れられないうちは、早く忘れようとしない方がいいです。 「まだ忘れられない。こんな自分はだめだ」と自己嫌悪に陥ることが多いからです。 なので、むしろこのときは思いっきり過去のことを考えましょう。

彼とあんなことしたなあ、こんなことしたなあ。

でも、これだけは守ろう

後悔はしないこと
思い出を振り返ることはいいです。このときは思いっきり思い出に浸ってください。 でも、 ”こうすればよかった、ああすればよかった” ”なんでこんなことになったんだろう” ”昔に戻りたい” などのように、後悔の気持ちはやめましょう。 たら、れば、かもは、後からだから言えることです。 後悔ばかりしていると、前へ進めなくなります。

後悔は、後からだからできること。
その時は、あなたなりに精一杯がんばっていたはず。

3 彼に心の中でありがとうと言う

失恋から立ち直ろうと、彼のことを嫌いになろうとする人がいます。 でも、嫌いに”なろうとする”ということは、嫌いになれないということ。 好きなら好きでいいのです。 その事実を、自分の気持ちを受け止めましょう。 あなたは、彼と恋愛をして、彼からたくさんのことを学んだはず。 「いままでありがとう」と、心の中で彼に感謝しましょう。

「今までありがとう」と彼に感謝することで、彼のことを思い出にする。

大切なのは、感情のベクトルを前に向けること

失恋から立ち直れないのは、感情のベクトルが過去にむかっているから。
”ああすれば、こうすれば”と思っているうちは、感情のベクトルは後ろ、過去を向いています。

ああすれば...こうすれば...あの時こうしていれば...

大切なのは、前を向くこと。
だから、一時的に思い出に浸って、十分に過去を見るのです。
思いっきり過去をみることができれば、その後気持ちは前に向いてきます。

大切なのは、過去を見続けないこと。
結果的にあなたが前を向くことです。


前を向くために、一時的に思い出に浸る



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