小森純ちゃんの—16キロのダイエット法!自力で痩せた「3食」の秘密♡

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モデル・タレントとして大活躍!そしてママになった小森純ちゃん。産後のダイエット法をまとめた『小森純の自力で産後やせ』を発売しました!

小森純ちゃん

モデル・タレントとして大活躍!そしてママになった小森純ちゃん。産後のダイエット法をまとめた『小森純の自力で産後やせ』を発売しました!

小森 純(こもり じゅん)
[生年月日] 1985年11月22日
[身長] 158cm
[体重] 42kg
[BMI] 16.8
[血液型] A型
[出身地] 神奈川県
[所属] ツインプラネット

雑誌『EDGE STYLE(エッジスタイル)』への露出やタレント活動から著名。『Popteen(ポップティーン)』の読者モデルとして知られた時期もあった。“純ポ”の愛称がある。(Wikipedia)

出典http://talent.yahoo.co.jp/pf/detail/pp290659

小森純ちゃんの産後やせの秘密!

食事の内容を変えるだけ!

妊娠⇒出産で18kg増!

おデブになった小森純さんが、産後やせの秘密を公開しました!

8その産後やせダイエットのヒミツとは、「食事の内容を変えるだけ」。 

出典http://headlines.yahoo.co.jp/smartphone/hl?a=20150511-00000001-maikirei-ent

小森的産後やせのための食事法

❶食事のメインを炭水化物からたんぱく質に

⇒とにかくお米が大好きだったけど、糖質の多いお米ではなく、体脂肪になるリスクが少なく、代謝アップする「肉・魚介・大豆製品・卵」を主食にした。

出典http://lineblog.me/komorijun/

❷やせるために必要な7つの栄養素をしっかりとる

⇒たんぱく質以外にも、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンC、水溶性食物繊維、オメガ3脂肪酸を意識して取ることで新陳代謝がよくなったり、体脂肪がつきにくくなったり、やせやすい体質になる。

出典http://lineblog.me/komorijun/

❸食べ物は「カロリー」ではなく「栄養素があるかないか」で選ぶ

⇒「食べない」ことではなく、やせるために必要な7つの栄養素を「食べる」ことが大事。

出典http://lineblog.me/komorijun/

こんな食事で痩せた!

内容たっぷりの一冊♡

妊娠・出産エピソード、マタニティファッションやママライフのほか、『運動指導者が教える食事10割でヤセる技術』の著者でボディワーカー森拓郎さんや、過去に産後やせに成功したものまねタレントみかんさんとの爆笑対談なども収録した内容充実の1冊です!


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