STOP!でぶ街道。1年で5キロ太った私Presents : 大学生1年生が陥るデブ習慣・4つ

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新学期が明けて早1ヶ月。新入生のみなさん、大学生活をenjoyしてますか?流行りのスイーツに飲み会、からのカラオケオール。大学生らしくて楽しい毎日を過ごしているかもしれませんが、気づいたら思わぬお肉たちがついていた...!なんてことになってしまうかも?実際に1女時代に5kgも増量した、私の太って当たり前の悪習慣をまとめました。

晴れて大学生になった1女ちゃん。

人生の夏休みと称されることもある、大学生活。

入学から1ヶ月、既にその楽しさの味をシメたかもしれませんが、ここで先輩からちょっとアドバイス!!

ただの先輩ではありませんよ。

大学生活1年間で、5kgもの増量に成功した(!)

 デブ活を極めた私から、太る習慣をお送りします。

美意識高めのCandyPot読者さんは、決して真似してはいけませんよ

まずはじめに、絶対に「この考えはデブに繋がる!」という、基本姿勢があります。

それは、

 常に誰かと遊んでいる = リア充大学生

 の図です。たびたび揶揄されるように、Twitterやinstagram、Facebookは、大学生を謳歌する友達の写真で溢れています。

だからといって、あなたも「あたかも写真をアップしないと、イケてないと思われる...」と思ってしまうのは危険!


この観念を貫くために、これから紹介するデブ習慣に陥ってしまうかもしれません。
様々な自由を手にし、遊びたい盛りの1年生。

毎日24時間、リア充してなきゃ!


 その考えが、太ることに繋がるかも?

1 誘いを断らない⇒外食only生活


大学生活は、「人生の夏休み」と前述しましたが、

中でも入学したての1年間は「人生で一番ちやほやされる時期」といっても過言ではありません。


サークルに入った人はわかると思いますが、1女はとにかくかわいがられます。

毎日のように、お誘いがかかります。

そして、みんなではありませんが、私含め1女の多くが、
「暇な時間なんていらない!誘いを断るなんてありえない!」

といった感覚を持つようになります。
☑1女に読んでほしいまとめ記事
そしてその結果、
「最近外食しかしてない...そういえば1ヵ月キッチンに立っていないかも...」
なんてことが起こり得るのです。


 言うまでもなく、外食続きの生活はデブの元です。

飲食店で提供している料理は、基本的に高カロリー・高脂質・高塩分。

 私は1年生の頃、自宅で夕飯を食べた回数が10回もありませんでした...
週の何日かは、自炊をする日を作ることをおすすめします。

2 話題のスイーツを食べ尽くす

このように言われることもあるほど、 女子大生は、パンケーキにフレトー、ワッフルなどを食べてTwitterやinstagramに載せる といった皮肉的なイメージがあります。


そして、それはイメージでは終わらず、
多くの女子大生が、頻繁にスイーツを食べているのです。


大学生になって感じたことはありませんか?


そう、大学生の遊びとは、基本的に食事になることが多い!

ということ。バイトを始めてみんなお金に余裕があるからでしょうか...


なので、週に2回もスイーツを食べに行くことになった...なんてことが起こります。太ります。

3 夜遊び ex.)飲みオール カラオケオール クラブ

高校生とは違い、夜中に遊んでいても補導を受けることがない大学生


特に、地方から都会へ出た人は要注意!
東京や大阪といった都市部には、夜中も過ごせる、むしろ、夜中こそ遊ぶべき場所ともいえる繁華街がたくさんあります。


「外食続きの生活」ですら太るのに、夜通しでご飯やお酒を楽しむなんて、デブの元!


しかも、楽しめているならまだいいですが、
「なんでオールなんてしたんだろう...」
と昨夜の自分を恨むことも大学生あるある


本来寝ているはずなのに起きている分カロリー消費しているんだからいいじゃん◎
翌日朝ごはん食べないんだからいいじゃん◎

は間違いです。
昼夜逆転生活は、基礎代謝を落として結果痩せづらい体質に。そして、お酒は飲みすぎると、筋肉を落としやすくなるとも言われています。

※未成年飲酒は法律で禁止されています

4 その結果・・・昼まで寝てる

「オールで学校!!遊びも勉強もどっちもこなすぜ卍卍」

なんて言っても、本来の人間の生活サイクルに打ち勝つのは難しいこと。10分だけ、のつもりが、起きたらなんと3限終わってますやん...なんて絶望した経験、ある人もいるのでは?
「ま、まあ、授業は行けなかったけど、朝も昼もご飯食べてないし、ダイエット面では良かった~」

なんて考え、絶対に駄目!
食事回数が少ないと、身体が「次にいつ栄養が入ってくるか分からないから、とりあえず溜めて置こう!」モードになってしまいます。単純に、食べる量が少なければOKといった考えは辞めましょう

※あくまでこれは悪例です。真似しちゃ駄目ですよ!

ここまで4つ、大学に入学したての1年生が陥りやすい、デブに繋がる習慣を紹介しました。実際に私は1女のとき、毎日の楽しさに身を任せ、気づけば5kg増...
なんの根拠もないですが、おそらく一番需要のある(はず)の大学生活、
楽しみながらもしっかりと自分の身体を管理したいですね。


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