涙は最大のデトックス!?泣くことによるGoodな効果がいっぱいあるんです!

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泣き終わったらスッキリ!誰しもが経験のあることですが、この「泣く」という行為に一体具体的にどんな効果があるのでしょうか??

ストレス解消

泣くと気持ちがスッキリしますよね。ストレス解消になるとも言われています。これは気のせいではなく、科学的にも実証されていることなんですよ。

それはコルチゾールという副腎皮質ホルモンがあるのですが、これは精神的ストレスを受けたときに分泌されるものなんです。これが泣くという行為によって数値が下がるのだそうです。つまり、泣くことでストレスを減らしてくれるということですね。だから、泣くのを我慢するのはよくないことでもあるのですよ。

出典http://josei-bigaku.jp/beauty/nakukouka96814/

情報化社会でIT技術が進んだ現代では、肉体よりも精神を酷使する
傾向にあります。
この影響で、カラダではなく
脳にストレスを溜め込む人が増加傾向にあります。
このような人に一番効果的なのが前述した「感情の涙」です。

出典http://www.stress-ch.com/naku.html

「泣くストレス解消法」は4~5日は効果が持続します。
休みの日に大号泣しておいて、次の1週間を乗り切りましょう。

出典http://www.stress-ch.com/naku.html
週末は涙活に専念!?

眠るのと同じリラックス作用

「人間の身体は、“交感神経”と“副交感神経”という自律神経の働きに支えられています。まず、昼間の活動中や、特に緊張している時などに優位になるのが、交感神経。その時、脈拍や血圧が高くなり、集中力もアップします。反対に眠っている時、リラックスしている時などには、副交感神経が優位になります」

ところが人がストレスを感じると、交感神経が極端な緊張状態になり、脈拍や血圧が急上昇。今、多くの人が、忙しさによる睡眠不足などによって、交感神経の優位な状態が長くなっています。

出典http://fufufu.rohto.co.jp/feature/339/2/

「この交感神経の緊張をゆるめて、ストレスを解消するには、余計なことは考えずに眠ってしまうことです。眠ると自然に副交感神経にスイッチが切り替わり、気分がリラックスします」と有田先生。そして興味深いのが、眠ること以外に副交感神経へとスイッチを切り替えるただひとつの方法が、“情動の涙”を流すことなのだそうです。

出典http://fufufu.rohto.co.jp/feature/339/2/
泣いた後は眠くなる〜というのもこういった理由だったんですね。

笑うよりも泣く方が心がスッキリする

笑うことも、免疫力が高まり健康につながると言われていますが、ストレスを解消するという意味では、泣くことのほうが効果的。POMS心理テストで笑った人の状態を調べたところ、泣くことのストレス解消の度合いが、笑うことよりも遥かに大きいことがわかったそうです。また、効果の持続も泣くことのほうが長いのだそう。

出典http://fufufu.rohto.co.jp/feature/339/2/
笑うと楽しくなる、泣くとスッキリする。人生結局はプラスの方向にいくんじゃありませんか!

集中力が高まる

涙を流したあとは、集中力が高まると言われています。

 早稲田大学のラグビーチームは、大事な試合の前には必ず涙活をしているそうです。監督が、選手への熱いメッセージを伝え、泣くように仕向けるのです。大事な試合であるほど、選手たちはどうしても緊張し、身体がこわばった感じになります。過度の緊張状態では、練習のときの半分の力も出せません。だから、泣いてリラックス状態を作っているのです。ひととおり泣くと、緊張がとれて最もよいパフォーマンスが出せる状態になります。高い集中力で試合に臨めるのです。

出典http://shuchi.php.co.jp/article/1824
プレゼンテーションなどの発表をする朝は目が腫れない程度に泣くといいかも!笑

免疫力アップ!

免疫システムは副交感神経の支配下にあるため、情動の涙を流して副交感神経を刺激することで活性化できるのです。

 私自身、以前は風邪引き体質で年中どこか調子が悪かったのが、涙活を始めてから調子が良くなりました。自分でも不思議なくらい、風邪を引かなくなったのです。

 気分もスッキリ、身体も健康になるのですから、やらない手はありません。

出典http://shuchi.php.co.jp/article/1824
意外なところにまで効果が及ぶ「泣き」。やせ我慢はやめて、泣けるときに泣いてしまったほうがお得かもしれません★が、男の人の前で泣いてばかりだとウンザリされてしまうかもしれません。。。笑


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