ぬくぬく”温活”始めませんか?足先までポカポカの冷え取りファッションのコツ

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最近、なんだか調子が悪い… そんなあなたの身体の不調、もしかすると冷えが原因かも。
でも寒いからといって、重ね着しすぎて着膨れしちゃうのは困りもの。
寒い冬をスマートに乗り越えられる、冷え取り温活ファッションのコツをまとめてみました♪

温めるべき場所を知る

3つの「首」

「首」が付く部分というのは、首、手首、足首の3か所です。ここには、人間の体内の中でも比較的太目の血管が流れていて、ここを温めることで血流が良くなり温まります。

出典http://enjoycomplex.com/3947
geinou-ura.com

マフラーのぐるぐる巻きでかわいく首を守って!

お腹

昔から、女性は特に「下半身を暖める事が重要」とされています。まず下半身が冷えると体の血流が悪くなり、体内のバランスを崩し、様々な病気を引き起こします。

出典http://josei-bigaku.jp/lifestyle/huyuhienai56870/

体を効率良く温めるためには、お腹を温めるのが一番の近道なんです。寒くなると血液は内臓に行きますし、そもそもお腹にはたくさんの血管が存在しています。内臓に血を集めていた体も、大事なお腹が十分温まれば手足に血液を回すことができるようになっていきます。

出典http://office.okan.jp/media/cold-hands/
手先が冷たいからといって、ホッカイロを手に握るだけでは不十分!
首にはマフラーやストール、お腹には腹巻きやホッカイロで温めるのがおすすめ♪

重ね着のコツ

腰、足元、おなかは、最も冷えやすい箇所になります。
下半身が温かければ、上半身は少しぐらい薄着でもからだは冷えません。

出典http://www.hiesyo-club.com/oshare.html
上半身
up.gc-img.net

寒くても重ね着のしすぎで着膨れちゃうのはいや…!

近年冬に欠かせない「機能性インナー」

熱を逃さないようにしてくれるのに薄い生地なので、厚着をあまりしたくない時、ニットなど風を通しやすい服の時にとても役に立ってくれます。

出典http://pluscatch.com/huyuko-deboukanntaisaku-822
着膨れを避けるために、上半身は厚手の服の代わりに薄手だけどあったかい「機能性インナー」を重ねるのが正解
ユニクロをはじめ、GUやイトーヨーカドー、しまむら等さまざまなお店で購入できます♪
下半身

冷気は下に溜まるという特徴があるので、上半身が暑いと感じても足元は意外に冷えています。

出典https://locari.jp/posts/5777

パンツの場合は吸湿発熱性の素材やシルク素材のインナー、パンツ、薄手の腹巻。スカートの場合は、ストッキングよりもタイツ、タイツの上にレッグウォーマー、腰周りに薄手の腹巻、暖かい素材のスカート。

出典http://josei-bigaku.jp/lifestyle/huyuhienai56870/
kinarino.jp

レッグウォーマーはカジュアルスタイルにぴったり!

encrypted-tbn3.gstatic.com

ブーツからチラ見せさせてもかわいい♪

女性はおなかを冷やしてはいけないと、昔からよく言われています。理由としては、まず、おなかを冷やすと、便秘やお通じの調子が悪くなります。結果、腹痛になりやすくなり、月経痛もひどくなり、さらに、不妊になりやすくなるとも言われているのです。

出典http://josei-bigaku.jp/lifestyle/hieharamaki0402/
encrypted-tbn2.gstatic.com

薄手でかわいい腹巻きって結構いっぱいあるんです♡

真冬には、足の裏に貼るミニカイロを靴下の上から貼っていると、かなり冷えがちがいます。足の裏は全身の経絡のツボが集まっているところです。ツボを温めることで、全身の経絡が温まってくるわけです。足さえ温めておけば、全身が温かくなるのも道理です。

出典http://cupidscastlebnb.com/kurasijyutu/566/
オンパックス くつ下用 1箱(15足入) マイコール
値段: 924 円

足先の冷えに効く?? 靴下用ミニカイロは各メーカーから出されています!まだ使ったことのない方は是非!

より暖かい生地を選ぶ

保温性に優れているのは、ウール、カシミヤ、シルク、ポリエステル、ヒートテックなどで話題の発熱素材などです。中でもシルクは吸湿性と保湿性を兼ねている優れ物です。

出典http://josei-bigaku.jp/lifestyle/huyuhienai56870/

保温性に優れている素材は、羊毛やシルク、カシミア、アクリル、ポリエステル、発熱素材などです。冷え性ではできるかぎり吸湿性にも優れる天然素材を利用しながら、シルク繊維がもつ吸湿性・放湿性をいかすように重ね着するとさらに温かくなります。

出典http://hontonano.jp/hienai/0703clothes.html
寒いからってやみくもに重ね着するのはナンセンス!
素材選びもきちんとすることで、少ない枚数であったかファッションが可能に…!

賢くあったかファッションを♪

寒いからって防寒重視の着膨れファッションになっちゃうのはもったいない!
あったか冷え取りファッションのコツを抑えて、いつものようにおしゃれを楽しみながらスマートに冬を乗り越えて!


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