ローラも食べてる* ヘルシー・おいしい・キレイになれる「ホットアップル」の簡単レシピ

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タレントのローラちゃんがテレビやブログで紹介し、話題となったレシピ「ホットアップル」。
おいしいだけでなく、女性に嬉しいきれい効果も抜群なんです♪

ホットアップルって?

ココナッツオイルやシナモンで調理した焼きリンゴのこと♡
旬なりんごを温かく食べられる、冬にぴったりのレシピです♪

ブログでローラが紹介して話題に

38.media.tumblr.com

お料理上手で有名なローラちゃん

stat.ameba.jp

写真はブログより

きょうはね~、あさはや~く起きて、ホットアップルを作ったんだぁ~( ﹡ˆoˆ﹡ )

出典http://ameblo.jp/rolarola/entry-11949859591.html

と~~~ってもおいしいの♡ ぜひやってみて

出典http://ameblo.jp/rolarola/entry-11949859591.html

詳しいレシピはこちら♡

trendnews1.com

 ローラちゃん『SMAP×SMAP』で作り方をレクチャーしていました

材料

りんご
ココナッツオイル
はちみつ漬けのナッツ
はちみつ
シナモン

出典http://trendnews1.com/otherrecipes/11167/

作り方

1 りんごを薄くスライスし、芯をとる。
2 フライパンにココナッツオイルを入れて中火にかけ、りんごを並べて2分30秒ほど焼く。りんごに焼き色がついたら裏返す。
3 りんごを器に並べ、はちみつ漬けのナッツを盛る。はちみつとシナモンをかければ出来上がり。

出典http://trendnews1.com/otherrecipes/11167/
リンゴの酸味とハチミツやココナッツの甘みがちょうどいいバランス♡
しかもこのほっとアップル、おいしいだけでなく、女性に嬉しい食材をいっぱい使っているんです♪

りんご

data1.whicdn.com

美肌効果・便秘解消

ビタミンCはシミやコラーゲンの合成に働いたりと、美肌に欠かせない栄養素ですが、破壊されやすいのが難点。でも、りんごに含まれるビタミンCは「酸化型ビタミンC」というもので、壊れにくいのが特徴です。

出典http://bihada-mania.jp/blog/19153

食物繊維には水溶性と不溶性がありますが、りんごはその両方を含みます。便のかさを増し、排出を促す動きで便秘を防いだり、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えます。

出典http://bihada-mania.jp/blog/19153

ココナッツオイル

kinarino.jp

便秘解消・ダイエット・美肌効果
ミランダ・カーが愛用していることでもおなじみ

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸を沢山含むオイルのため、体に蓄積せず、すぐにエネルギーへ変換してくれるオイル。しかも代謝をアップし、体についている脂肪を燃えやすくしてくれる効果があるため、「痩せるオイル」と言われています。

出典https://kinarino.jp/cat5-美容・ケア/4715-飲んでも塗っても%E3%80%82ココナッツオイルの美容効果が凄い!

オイルが体に溜まった便を除去し腸の働きを整えてくれるため、便秘解消が期待されます。

出典https://kinarino.jp/cat5-美容・ケア/4715-飲んでも塗っても%E3%80%82ココナッツオイルの美容効果が凄い!

ココナッツオイルにはラウリン酸とビタミンEが豊富に含まれており、その成分が肌に良い効果をもたらせてくれるため、オイル美容に適したオイルだと言われています。

出典http://coconutsfan.com/coconutsoilskin-285.html

はちみつ

data3.whicdn.com

美肌(保湿)・便秘解消・睡眠

蜂蜜には、強力な保湿効果があるうえ、蜂蜜に含まれているビタミンB群はエネルギー代謝を良くしたり、肌荒れを整えたりする作用があります。

出典http://ukawa-hachimitsu.jp/kono.html

普段からハチミツを食べていれば、腸内環境が整えられ、便秘の解消と予防に効果的です。

出典http://honey.with-life.net/4medicine.html

はちみつには睡眠や温度調節のカギを握る成長ホルモン、セロトニンが含まれています。大さじ1杯のはちみつを食べることによって、入眠がスムーズになりぐっすりと眠ることができるのです。

出典http://angie-life.jp/beautyfashion/2825.html

シナモン

josei-bigaku.jp

ダイエット・PMSの緩和

シナモンのスパイス効能は空腹感と甘いものが欲しくなることを抑えてくれます。その結果体重減少につながるのですね。

出典http://josei-bigaku.jp/health/sinamonkouka16548/

生理の重い方はシナモンを摂るようにすると症状をやわらげてくれます。大昔より女性たちはシナモンの力を使って生理の症状を緩和させてきました。

出典http://josei-bigaku.jp/health/sinamonkouka16548/

ナッツ

data2.whicdn.com

代謝up、美肌

ビタミンB2は体の脂肪を燃焼しやすく
してくれる働きがあるので、太りやすい人や
ダイエットをしている人にも
とってもおススメ

出典http://ホットニュースカフェ.com/amond-481

ナッツには血流を盛んにさせ、肌の血色を良くさせて、栄養分をいきわたらせる効果があります。

出典http://www.daizu-cake.com/nuts-tabekata.html

ホットアップルでおいしくきれいに♡

味も効果もばっちりなホットアップル。
ぜひおやつや朝食にとりいれてくださいね♪


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