O脚に悩んでる?でも大丈夫!足の歪みを解消して、すっきり美脚で毎日を過ごそう*

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O脚は生まれつきだから…。なんて諦めないで!
エクササイズで、美脚は手に入る♭

自分の足に自信が持てない…。

美脚になりたいっ!!

O脚の人は、損?!!

1、下半身が太りやすい

O脚の人が、下半身が太いのは、2つの理由があります。まずは、硬くなった筋肉が発達して、脚を太くしていく場合です。O脚の人はバランスのかたよった体の使い方をしているので、かたよった筋肉の鍛えられ方をしています。その発達した筋肉が脚をより太く見せていきます。

さらに、脚に歪みがあると、体の中の「水分」や「老廃物」が外へと流せないので、脚がむくみ、脂肪がつきやすくなります。上半身に比べて下半身が太っている人は、O脚を改善することで、バランスのとれた体型になっていきます。

出典http://zi-gen.com/about-bowleg-2102

2、冷え性になって、肌荒れや生理不順を引き起こす

脚が歪んでいると、血管やリンパ管などを圧迫してしまうので、血の巡りが悪くなり、冷え性になりやすくなります。

さらに、脚の歪みは、股関節を通じて、「骨盤」の歪みにもつながっていきます。骨盤の中の子宮や卵管を圧迫させたり、働きを低下させてしまうこともあります。生理不順や様々な婦人系の疾患にかかりやすくなります。

出典http://zi-gen.com/about-bowleg-2102

3、将来ヒザや足首などの、関節痛がでる恐れがある

O脚の人は骨が傾いているので、ヒザや足首などの、骨の継ぎ目(関節)に負担をかけ続けています。その状態が長く続くと、将来「関節痛」などの痛みとして現れることもあります。

出典 http://zi-gen.com/about-bowleg-2102

O脚を矯正するには・・・?

O脚矯正エクササイズ

1、イスに座り、お尻の下に細長く丸めたバスタオルをおきます
※イスの高さは、床とふとももが平行になるもの

2、お尻を後ろに滑らせます※背骨が丸まってもOK
3、お尻を前に滑らせます
※タオルがあたっている位置は変えずに、あくまでもお尻を滑らせるだけ

出典http://zi-gen.com/genu-varum-cures-1223

“正座”をするだけでも◎

むしろ、O脚の原因だと言われていた、正座こそ、O脚を改善する効果があります。正座で座っているだけで、太ももやヒザのストレッチをすることができ、脚の筋肉を柔らかくすることができるのです。

出典http://zi-gen.com/genu-varum-cures-1223

カンタンなストレッチから取り入れて。

日々のストレッチを積み重ねよう。

足が長くなる効果◎

O脚を改善して、足長美脚美人を目指せっ



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