その時間に自分磨き!ぎゅうぎゅうで身動きとれない満員電車の中でもできること4つ

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朝から憂鬱の満員電車。首都圏に住んでいる人は避けられないことですよね。ぎゅうぎゅうの車内、もちろん読書なんてできない...そんなとき、ただぼーっと過ごすのはいや!そんな方のためのまとめです。

朝からぎゅうぎゅうの満員電車に乗っている方、お疲れ様です。

毎朝、身動きもとれないくらいぎゅうぎゅうに混み合った電車に乗って通学・通勤している皆さんお疲れ様です。外国人が日本にきてびっくりしたことに挙げられるように、日本の電車の利用量はとても多いですよね。
こんな、駅員さんが必死に乗客を押し込んでなんとかドアが閉まるということも・・・都会の方なら、あるあるの光景でしょう。
こんなドラマみたいなことが起きれば、満員電車だって嬉しいものですが...基本的には、身動きもとれないし煩わしいもの。
でも、不満をいっていてもこの過密状態は解消されません!HAPPYではないにしても、通学時間を、今よりももっと、有意義に過ごてみましょう♪

idea1 ショコラを読む

実際にはこんなに涼しい顔はしていないかもしれませんが...ぎゅうぎゅうの車内であっても、手さえ動ける状態にしておけば、スマホは使えますよね。ショコラには、女の子が興味のある、リアルタイムな情報が満載☆毎日更新されているから、いつ読んでも新たな情報をゲットできる♪忙しくてテレビも雑誌も見れてない...そんなあなたのためにショコラはあるのです。

idea2 リスニングをする

いつもの音楽を、英語などの外国語にするだけ♪多忙女子は、机に向かって勉強する時間なんてなかなかとれない...だったら通学中を、勉強タイムにすれば賢い時間の使い方ですよね。語学などの能力を向上させることも、立派な自分磨きです。

堅い話題の英語は聞く気にならない...という方はこれ!

英語に耳をならすツールとして、世界中で知られるTED スピーチする著名人は、科学者からアーティストまでと幅広いジャンルの人たち。偉業を成し遂げた人たちのプレゼンを聞いて、語学を学ぶだけでなく教養や幅広い視野も身につけちゃいましょう。

idea3 舌トレ

つり革に繋がりながらつま先立ち。ながらダイエットの王道ですよね。でも、あまりにも混みすぎている車内では、つま先だちなんてできない!という場合も・・・

そんなときにおすすめしたいのがこれ!

舌トレとも言われる、舌回し。単純に、口を閉じて、歯茎に沿って舌を回すというだけのもの。でも、その効果は絶大なようで...
ほうれい線が薄くなる!頬肉が減る!と話題に。でも、これ、電車内でやるの...?と気づいてしまったあなた!
今の時期なら、マスクをしていても違和感なし!マスクの中で、ぐるっぐる舌を回しちゃいましょう☆

idea4 腹式呼吸をする

道具ナシ、周囲バレなしの究極の美容法。

背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い込みます。このとき、丹田(おへその下)に空気を貯めていくイメージでおなかをふくらませます。
つぎに、口からゆっくり息を吐き出します。お腹をへこましながら、体の中の悪いものをすべて出しきるように、そして、吸うときの倍くらいの時間をかけるつもりで吐くのがポイントです。

出典http://www.med.or.jp/komichi/holiday/sports_02_pop.html
ドローインをしてみてもいいかもしれませんね。でも、ただでさえ酸欠になりやすい満員電車。熱中しすぎには注意!

時間を有効活用っ!

憂鬱な満員電車の中でも、「通学時間で自分磨きができた!」と思えたらいいですよね。


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