意識が変わればカラダも変わる!雪だるまみたいなむくむく冬太りを予防する4つの心がけ

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冬ってついつい油断して太っちゃうけど、春になったときにゆきだるまみたいにまん丸になってるのなんてイヤ!
薄着の季節に焦ってダイエットしなくてもいいように、普段のちょっとした心がけで冬太りを予防しましょ♡

冬ってなぜか太りがち…

冬になると太っちゃう~っていう乙女たち、いませんか?
でも毎年のことだからしょうがないかな♡きっと夏になれば戻るし大丈夫♡
なんて思ってちゃいけません!
なぜなら冬に太るのは、自然現象ではなく「意識」の問題だから。
どういうことかっていうと…
data2.whicdn.com

① 寒くて外に出ない。

気温が低いと、ついつい家の外に出るのがおっくうになりがち…
こたつなんかあったらもうちーんです。
動かない→カロリー消費しない→食べる→太る…
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② 露出しない。

いっぱい着込む、冬。
長袖で二の腕も見えないし、タイツで太もももごまかせるし♡
細くなくても大丈夫っておもっちゃいますよね。
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③ 寒くてむくむ。

冷えはむくみの大きな原因。
冷たくなった身体のまんま運動もせず過ごしていると、血行が悪くなってむくむくむくむく…
本来の細さからどんどん遠のいていきます。
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④ イベントやパーティが多い。

これからの季節、クリスマス、忘年会、新年会、バレンタイン…
食べたり飲んだりするイベントがたくさん!
特別な日だからいいや♡ が重なり、気づいたときには…
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冬が終わるときには…想像しただけで恐ろしや~

でも、ちゃんと気をつければ大丈夫!
ak9.picdn.net

冬太りの原因がぜーんぶ意識の問題だとすれば、逆に普段から気をつけていけば心配ない♡
陥りそうなシチュエーションごとに、気にするポイントを押さえましょう!

① 寒くて外に出ない→バーゲンに行く

実は周りの気温が低い方が、身体が体温を上げようとがんばってくれるため、代謝が上がって痩せやすくなるんです。
とはいえ無理して外に出るのはツライもの…というわけで、クリスマス・年末・年始など盛んに行われるバーゲンに行くために歩き回りましょう!
いろんなお店を回れば、相当のカロリー消費量になるはず。

② 露出しない→体のラインがわかる服を着る

別にガンガン肌を出さなくても、ぴったりした服を着て身体のラインが見えるようになれば意識も変わるはず!
満腹でお腹がでないようにーって、食べ過ぎも予防できます。

③ 冷えてむくむ→首をあたためる

むくみを解消するために運動するのがめんどくさければ、最初から冷えなければいい話!
太い血管のある首をあたためれば、全身の体温が保護されてむくみにくく◎

④ イベントやパーティが多い→事前の野菜ジュース食べ順ダイエット

おいしいごちそうの誘惑に勝つのがムリなら、野菜をさきにとる食べ順ダイエットで脂肪の吸収をゆるやかに。
もちろんなんでもかんでも食べていい訳ではないですが、これをやっておけば罪悪感なくパーティが楽しめます。
次の日の食事量で調整するとなお◎

ちょっとした心がけが大事!

太る原因はちょっとした油断。
ならばちょっとした心がけでそれを予防することもできるはず。
無理をしすぎず、冬の間も美bodyをめざしましょ♡


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