運動初心者でも【美BODY】を目指せる！？～３つの習い事～

みなさん、自分の体型に満足していますか？

夏も終わり、どんどん寒くなると厚着になり体型を気にしなくなり、
日常的にガッツリ身体を動かす機会も少なくなりますよね。

夏よりも冬の方が肥えてしまうことも…。
そして次の夏に絶望することになるかもしれません！

でも、運動苦手！！どんなスポーツも難しそう！！無理！！
って考えている人、いるんじゃありませんか？
今回は、運動が得意じゃない人でも楽しく続く習い事を紹介します☺

最初にオススメするのは、ポールダンスです！
ポールダンスといえば、セクシーなお姉さんがくるくると回ったり逆さまになったり…
自分にもできるの！？と疑っていませんか？
むしろ、運動不足、運動音痴で悩む人こそ、まずは体験してみるべきスポーツです。

なぜなら、、、
①身体をポールに慣らす無理しないストレッチから始める。
　運動をする前の重要な準備運動！
　身体の隅々まで十分に伸ばしてからポールに触るので、
　いきなりの運動で身体を痛めたりする心配がありません。

②体幹、柔軟性、筋力、スタミナ、瞬発力がアップする！
　華麗に見える技も多くの身体のパワーを求められます。
　最初は技ができなくても、レッスンを受けるだけで自分の身体能力がアップできます。
　レッスンを受ければ受けるだけ身体の機能がアップし、技もできるようになるというまさに一石二鳥です。
　
③日常では体験しない動きができる。
　1本の縦に伸びたポールを使って回転するだけでなく、登ってみたり逆さまになることもできます。
　慣れてくると自分を身体の一点で支えるようになったり、多彩な動きができるのがポールの良いところの一つ♡
　まさに非日常的体験☆やみつきになっちゃいますよ☺

先生方も現役ダンサーの方が多く、いつも元気かつ丁寧に教えてくれます。
運動に自信のない方も先生方の指導と励ましで落ち込むことなくポールダンスに打ち込むことができます。
運動初心者だけど楽しく自分の身体をパワーアップさせたい方はぜひやってみてくださいね♡

次にオススメしたいのはホットヨガです。
「ヨガ」は聞いたことあるけど・・・何が違うの？
すばり、「ホット」な環境でヨガをする点で通常のヨガとは異なります。
平均して、室温：35～40度、湿度：50～65％で管理されている高温多湿なスタジオでヨガをします！

暑いのに動くなんて、、、と思っていませんか？
この徹底された管理下でヨガをすることでたくさんのメリットがあるんです！

①冷え性改善！
　高温多湿な場でゆっくり身体を動かすことで体内の血行を良くし代謝アップ！
　身体の芯からあったかくなる経験ができるかも！？

②肩こりとサヨナラ！
　全身の血流が良くなるとコリ固まった部分が和らぎます。
　身体の中からコリをほぐし、さらに肩まわりの柔軟性もアップ！

③便秘解消！　
　代謝上昇、水分をこまめにとる、姿勢を正す、腹式呼吸などなど…☺
　ホットヨガには便秘に良いとされる効果がもりだくさん！

寒いの苦手だけど運動したい！
日常生活での身体の悩みも解消したい！
という思いを持った方にピッタリですよ♡

沸々と女性に人気なベリーダンス♡
ベリーダンスとは、人類最古の踊りとも云われる北アフリカや西アジア発祥の民族舞踊です。
お腹と腰を動かすのが特徴で、優雅さから予想できないダイエット効果があります☆

また、ダイエット以外にもメリットはたくさんあります。
①ツルツル美肌をゲット！
ベリーダンスはお腹や腰を動かす筋肉はもちろん、内臓などの身体の内部にも刺激を与えます。
血行やリンパの流れが良くなることで身体の老廃物が出され、お肌がキレイになると言われています！

②女性に特有の悩みを解消！
内臓を刺激することで、腸が活性化されます。
そのため、便秘、生理痛、生理不順などの女性を悩みを解決する効果も期待できると言われているんです♡

③小顔になれる！
ベリーダンスは、単に踊りができるだけではダメです。
「笑顔」も表現の一つだからです。
常に「笑顔」でいることを意識することで顔の筋肉を多く使うので小顔効果も期待大！

ダイエットしながら女性らしさも極めたい人にはピッタリですね！

やはり運動は身体へのメリットがたくさんありますね。

学校や仕事と家の往復で一日を終わらせますか！？
周りのレッスンスタジオに足を運んだその日から身体も心も満足できるようになれますよ☺

まだ決めかねているそこのあなたは体験レッスンもおススメです。
初めての方は比較的安く受けることができます。

みんなも今日から楽しい習い事で理想の身体を手に入れましょう…♡