忘年会&新年会シーズン前に知っておきたい2日酔い対策!

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みなさん、二日酔いで辛い思いした経験ありませんか?
二日酔いのだるさは最悪!
前日は楽しかったはずなのに、だるさが顔や体にでると可愛くないぞ!
そんな二日酔いになる前に知っておきたい対策をご紹介しちゃいます♪

楽しい飲み会

これからやってくる忘年会シーズン!
一年間を振り返ってみんなと和気あいあいと楽しみたい!
いっぱい飲みすぎたあとに心配なのが二日酔いですよね

手軽に出来る二日酔い予防

アルコールを摂取する際、空きっ腹だと酔いが回るとよく言いますが、なぜ良いが回るのでしょう?
それは、空腹時だとアルコールの吸収率が上がるからです。
ワンクッションおいた方がいいためお腹を空いたままの状態はアルコールの吸収率が下がりいっぱい飲んでも良いが回りにくいということになります。

アルコールの吸収率を下げればいい!

緑茶のカテキンがアルコールの摂取量を下げてくれるのです!
飲み会の前には緑茶を飲みましょう

お酒の席ではトマトを一緒に

トマトとアルコールを一緒に摂取すると血中アルコール濃度を30%に抑えられるとのこと!
二日酔いを避けたいならトマトを摂取しましょう♪

炭酸の入ったお酒は避ける

炭酸はアルコールの吸収を高めてしまいます。
お酒は炭酸の入っていないものを選ぶとあとに残りにくい。
したがって、二日酔いになりにくいのです!
以上は飲み会中に気をつけること、では飲み会が終わった後に気をつけるべきポイントは?
次の日の朝すっきり起きたいなら、飲み会でいい気分で帰った後もケアを忘れちゃだめですよ!

飲み会後にやるべきこと

終電の時間で帰ったらそのまま寝ちゃうのは完璧アウト!
朝いやなだるさがあなたを待ち受けちゃうはず。。。

水分を摂取する

水やポカリスエットを飲み、血中アルコール濃度を下げることも、二日酔い脱却に効果的。お酒を飲んだ後、アルコールくさい尿が出るのは、きちんとアルコールが分解されて排出されている証拠。どんどん身体の外へアルコールを出してしまい、体内を正常に戻すことを意識したい。

出典http://googirl.jp/lifestyle/963hutukayoitaisaku471/

肝臓をケア

まずはリラックスして横たわろう。右脇腹を大きめの蒸しタオルで温める。蒸しタオルがぬるくなるまで、じっくり10分以上温めよう。左脇腹は冷たいぬれタオルで冷やす。こちらは3分程度が目安。

出典http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100316/106306/?bpnets&P=2

二日酔い予防には脂肪をとる

脂肪分を食べることで、血中アルコール濃度のピーク時間を遅らせたり、血中アルコール濃度そのものの低下にも効果があります。
遅い時間に脂肪分をとるのは機が引ける方はナッツやくるみ、レーズンバターなどで補いましょう♪

正しい対策方法で楽しい飲み会を♪

みんなと楽しく飲んで、次の日はすっきり切り替えられるよう
二日酔い対策を行いましょう♪


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