あなたの周りにもいるはず!いつも元気でかわいいあの子♡もしかしたら放課後ボクシングはじめてるかも!?

あなたの周りにもいるはず!いつも元気でかわいいあの子♡もしかしたら放課後ボクシングはじめてるかも!?

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今美容に敏感な女子大生の間で、キックボクシングが人気なのをご存知ですか?(^ω^)モデルさんたちにも注目される、心も体も綺麗になりたい女の子にマストな運動なんです!
ここでは、そのメリットと人気のジムをご紹介します!

ガールズキックボクシングがあつい♡

キックボクシングと聞くと、男の人の激しいスポーツのイメージがありますよね…?まして女子大生たちがあんなことできるの?!と思うかもしれません(>_<)でも安心してください!綺麗になりたい女の子たちのための"ガールズキックボクシング"というプログラムがあるんです♡プロのトレーナーさんが優しく、厳しく指導してくれますよ(^ω^)

どんなレッスンなの?

ガールズキックボクシングのレッスンは実際にサンドバッグやミットなどを使って行いますが、直接体に打つなんてことはないのでご安心(^ω^)

まずはみんなでストレッチ!

トレーナーさんの掛け声に合わせて、準備運動から始まります!難しい動きはありません。みんなで声を出しながら元気にストレッチしましょう♡

グローブをつけたらパンチやキックの練習がスタート!

毎回初めての人でもわかりやすいように、構え方からパンチの出し方、ステップまで丁寧にゆっくりと指導してもらえます!全くの初心者さんでも心配いりません!(^ν^)

その後は実践も…!

ある程度動きに慣れてきたら、ミットやサンドバッグを相手にパンチやキックを打っていきます!最初は難しいかもしれませんが、慣れてくると自分のフォームも気にしながら気持ち良く打つことができるようになってきます!

トレーナーさんの掛け声に励まされながら、いい汗をかきましょう♡

実際の効果は…??

ちょっぴりきついくらいが気持ちいい!女の子にうれしいメリットがいっぱいです♡

基礎代謝UPで太りにくい体に♡

酸素を取り入れては吐き出すという行為を繰り返すボクササイズは、心肺機能を向上させる効果もあります。心配機能の強化には、基礎代謝量が上昇すると言う効果につながり、脂肪の燃焼率がUPするかもしれません。

出典http://slism.jp/method/sports-boxercise.html

ボクササイズは有酸素運動でカロリーを消費させる効果以外にも、筋肉を鍛えて基礎代謝をあげる効果もあります。 基礎代謝をあげてしまえば、食べる量が少し増えても太りません。

出典http://boxercise.brainsc.com/calorie.html

すごく代謝が良くなってきました。始めた当初はほとんど汗をかかなかった私が、最近は顔からも汗が滴るようになりました!

出典http://www.bibeaute.com/diet/c3-201406-0019979/

有酸素運動で脂肪を燃やせ!

有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながら行う運動です。有酸素運動は脂肪をエネルギー源とする運動と言われています。

出典http://touch.allabout.co.jp

最長1時間近く、ほぼずっと動いているから、有酸素運動としてはかなりハード。

その分、消費カロリーが期待できます!

出典http://www.diet-lab.jp/4752#.VF98c3gazCQ

引き締まった体への近道!

キックボクシングでは、適度な負荷で細くしなやかな筋肉が身に付きます。腕や足、ウエスト周りの引き締め効果はバツグン。

出典http://www.bibeaute.com/diet/t2-201405-0017465/

もともとはじめたきっかけは足を細くしたいという思いから。効果のほどは絶大で、体脂肪が減って、理想の体型に近づいてきています。

出典http://www.bibeaute.com/diet/t2-201405-0017465/

ハマっているうちにどんどん痩せ始め、そのとき初めてキックボクシングの動きが女性の痩せたい部分を全て動かしていると気がつきました。パンチで二の腕、背中、ウエストを、キックでお尻、太もも、ふくらはぎを効率よく動かすことで、今まで一向に減らなかった体脂肪がどんどん落ちていきました。

出典http://www.bibeaute.com/diet/c3-201405-0019218/

思い切り動いてストレス解消♡

何よりストレス発散できて気持ちもポジティブになり、ダイエットが楽しいと思えたんです。それにしっかりと体を動かしているので、食べ物のカロリーなど細かく気にしなくなりました。

出典http://www.bibeaute.com/diet/c3-201405-0019218/

爽快感も相当で、就活でストレスをためていた子を連れてきたら、トレーニング後には満面の笑みを浮かべていました

出典http://www.bibeaute.com/diet/t2-201405-0017465/

ストレス発散にはめちゃめちゃなりますね。シェイプアップはもちろんですが、キックの良いところは蹴って、叩いてストレスを発散できるところ。

出典http://efight.jp/fitness-20121101_3761
バイトのない放課後にさくっと通えちゃうのも魅力のひとつ。なによりも楽しくて、結果がついてくるからつづけられる!
無理なく続けて、ストレスフリーなすっきりした自分を手に入れて♡

どこに行けばいいの?

それでは、ガールズキックボクシングのクラスを開設しているジムをご紹介します!これを読んで気になったあなた!今すぐ体験に申し込んじゃおう!

ヨハンボススポーツスクール

赤阪・乃木坂エリアに位置するこのジムは女性が会員数の約4割を占めているそう。
毎週水曜日19時〜「ガールズキック」のクラスが行われています。

http://www.vosgym.jp/index.html

新宿レフティジム

こちらのジムでは"東京ガールズキックボクシング部"というネーミングで、女の子たちのためのキックボクシングのクラスがなんと毎日行われています!そして、部長さんはモデルの瀬戸晴加さん♡シーズン毎にイベントなどもあって、とても盛り上がっているジムです!
http://www.tokyogirlskick.com/

さいごに

いかがでしたか?知ってはいたけど、始めるきっかけがなかったり、勇気が出なかったりしていた方もいると思います。また今回初めて知った方も。これを機に是非一度体験してみてはいかがでしょうか(^ν^)やみつきになること間違いなしですよ♡


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