1日の始まりはリッチに過ごしたい♡ ワンランク上の「朝時間」を手に入れるために必要な5つのこと

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スタートがちがうだけで、1日はもっとハッピーになります。
少しだけこだわって、いつもより上質な朝を手に入れてみませんか?

ここ数年、空前の朝活ブーム

city.living.jp

どこを見ても朝活・朝活・朝活…

最近、「朝活」や「エクストリーム出社」など、朝の時間の有効活用が注目をされている

出典http://rocketnews24.com/2013/10/18/379566/

早めに就寝し朝早く起きることによって時間の確保、「朝活」をしてみてはいかがですか。

出典http://biplan365.com/bi1892

朝の過ごし方が人生を左右するほど大きな力を持っているということを読者の皆様はご存知でしょうか。毎日楽しく幸せに過ごしている女性の多くは、すでに朝の時間を上手に有効活用しています。

出典http://lilcono.com/feature/feature3671.html
でも、早く起きただけでは充実した朝活はできませんよね…
憧れのおしゃれでリッチな朝時間を手に入れるために必要なものをチェックしてみましょう♪

1 上質なお水

amanaimages.com

目覚めもよくなります

寝ている間に乾いてしまったカラダには、水分が必要。
さらに起き抜けに一杯の水を飲むことで、代謝が上がり美肌にも◎
おすすめのお水

2 音楽

朝イチで聞く音楽は、さわやかなものを選びたい♪
映画の主人公になったようで、気分が上がります。
kabegami.org

好きな音楽と共に朝を迎える朝は幸せ!

おすすめ朝ソング

Coldplay - Every Teardrop Is a Waterfall

heather nova we can work it out

Roy Orbison-Oh Pretty Woman

SWEETBOX "CINDERELLA", official music video (2000)

3 ルームウェア

女の子の気分を高めてくれるのはやっぱり、かわいいルームウェア♡
リラックスできる素材を選びましょう
おすすめルームウェア

4 ストレッチやヨガ

代謝を上げるのに最適な時間が、朝!
軽い運動で心も体もほぐしましょう◎
おすすめポーズ
www.asajikan.jp

1.仰向けになり、両足を上体に引き寄せます。

2.息を吐きながら頭を上げ、ひざに近づける。

腰をストレッチしながら、全身をリラックスさせることができます。整腸作用にも優れているので、スッキリしない朝にゆっくりとした呼吸で数呼吸分行ってみるのもGOODです。

出典http://www.asajikan.jp/health/yoga/archives/354

5 朝ごはん

最後は朝ごはん!
1日のエネルギーをしっかり補給しましょう♡
matome.naver.jp

ローラちゃんのごはん

おすすめレシピサイト

リッチな朝時間で一日をハッピーに♡

rusticafe.blog.fc2.com

スタートダッシュがうまくいけば、1日ハッピーに過ごせるはず!
明日はちょっぴり早起きして、こだわりの朝を過ごしてみては?



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