二人一緒なら頑張れる♡彼と一緒にできるダイエット方法♪

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同棲してたりすると彼に隠れてダイエットするのは少し厳しいですよね。そんな時は彼も巻き込んでダイエットしちゃいましょう♪実は、カップルでダイエットに取り組む方が効果的との話もあるんです!彼と一緒にできるダイエット方法を紹介しちゃいます♪

ダイエットは一緒の方が効果的!

彼と同棲していたりすると思うようにダイエット出来ない場合がありますよね?

そんな時は彼と一緒にダイエットすればいいんです!
しかも、二人で取り組んだ方が効果的だって知っていましたか?

彼と一緒のダイエットには以下の様なメリットがあります♪
*二人の方が楽しいから長続きする
*食事に気を遣いやすい
*お互いがストッパー役で甘えがなくなる
*二人で競争が出来て目標よりも痩せられる
苦しみ半分喜び2倍になる

彼と一緒にできるダイエット法 食事編

*分食

分食とは、1回分の食事を2回に分けて食べるです。
彼が仕事などで遅くなってしまうと、夕食も遅くなってしまいますよね?
彼が帰ってくる前1回目の食事を済ましておき、帰宅したら2回目の食事を彼と一緒にとる良いでしょう♪
分食のポイントは、1回目の食事でご飯やパンなどの主食を食べ、2回目の食事おかずのみを食べる事です。

*主菜はボリューム多めに

男性はどうしてもボリュームの多い食事を好みますよね。
そんな時は、おかずにたんぱく質を多く取り入れましょう!
良質なたんぱく質は筋肉を作る働きがあるのでダイエットには持って来いです。
たんぱく質はにも多く含まれているので、メーンとなる主菜料理にすれば、ガッツリ食べたい彼も満足してくれるはずです♪

彼と一緒にできるダイエット法 ストレッチ&マッサージ編

*ツボ押し

ツボ押しダイエットにも効果的ですよね!
一人でも簡単にできるダイエット法ですが、彼と一緒にやると楽しくできます。
お互いにツボの押し合いっこ♪
なんだかドキドキしてきちゃうかもしれません…♡
因みにダイエットに効くツボの中で特に効果があるのがにあるツボです。
いくつかあるので彼と一緒に調べてみて下さい♪

*ストレッチ&マッサージ

ストレッチマッサージ効果的ですよね♪
血行を良くして脂肪燃焼を促します。
これもお互い相手にしてあげると◎です。
相手の体に触れているうちに良い雰囲気になっちゃうかもしれませんね♡
二人の愛深める可能性もあるのでおススメですよ!

彼と一緒にできるダイエット法 デート編

*トレッキングデート

普段あまりスポーツはしないという人は、ウォーキングから始めてみましょう!
一人ではなかなか続かない散歩も二人なら楽しいですよ♡
ウォーキングの中でも特におススメなのがトレッキングです。
トレッキングは大自然の中を綺麗な風景を見ながら歩いていきます。
日頃の疲れ癒されてストレス解消にもなるので、休みの日に二人で行ってみてはいかがですか?

*遊園地デート

遊園地騒いで遊べば消費カロリーも相当なものになります♪
思いっきり楽しめてダイエットの事も忘れられそうなので良いかもしれませんね。
絶叫系お化け屋敷に行けば彼にくっついてイチャイチャできるチャンスもできます♡

*カラオケデート

アクティブなデートがニガテ…という人はマイペースに楽しんでダイエットできるカラオケなんていかがですか?
歌うのって意外とカロリーを消費するんです♪
もし、彼がカラオケ好きなら喜んで付き合ってくれるでしょう。
そこでラブソングをチョイスすれば良い雰囲気になれるかも…♡
ダイエットをしようと考えているならぜひ彼も誘ってみましょう!
意外とノリノリ付き合ってくれるかもしれませんよ♪

彼と一緒素敵ダイエットライフを送って下さいね♡



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