大嫌いっ!! でも後悔……。上手に仲直りする方法って?

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ついつい感情的になって、言い過ぎてしまったり、意地を張ってしまったり……。でも、気持ちが落ち着いてくると、「あんなこといわなければよかった…」なんて思ったり。彼の機嫌も悪そうだけど、自分にも言いたいことがあるし、悶々としてしまいませんか? 仲直りする上手な方法とは?

きっかけは些細なこと?

ケンカの原因って、わりときっかけ自体は大したことでない場合が多いものです。
もちろん、浮気とか、裏切り、傷つけられるような嘘といった、重大な問題もありますが……。

せめて、ささいなケンカくらいは、上手に仲直りできるようになりたいですよね。
感情的になったときこそ、どうしたらよいかを心得ておきましょう。

スタートは「ごめんなさい」

相手が悪い! そう思っていると、謝罪の言葉なんてとんでもないと思うかも。
相手が落ち度を認めない限り、ゼッタイ言いたくないかもしれません。

でも、この「ごめんなさい」は、相手が間違っていることを帳消しにするわけでも、まして自分の負けを認める発言でもありません

なんであれ、相手の感情を傷つけてしまったのなら、そのことに対して、軽くあやまったほうが、お互い冷静になれるものです。

相手の話を優先的に聞く

ケンカのきっかけ自体は、その時の言動かもしれません。
でも、その時爆発した感情は、日ごろから溜まっていたものだったりしませんか?

だからこそ、言いたいことが山ほど!
でも……、それをお互いがぶつけ合ってると、受けとめてくれる場所もなく、ただの言い合いで、ストレスが余計にたまります。

意外と、言いたいことを言ってしまうと落ち着けたりします。
まずは、相手の言いたいことを全部出し切ってもらいましょう。

あいさつだけはちゃんとする

たとえば、前の晩にケンカして、そのまま朝を迎えたとします。
普通は、顔があっても、無言でカリカリしてしまいませんか?

でも、それは相手が悪いのを認めさせたいという、攻撃的な感情。
それだけでは解決しませんよね。

最終的な目的なが仲直りなら、あいさつだけはきっちりしましょう。
いつもと同じあいさつをすることで、自分には解決したい気持ちがあることを伝えることができます。

一人の時間を確保する

どーしても怒りが収まらないときだってあります。
話し合おうにも、相手の言い方がいちいち攻撃的だったり、皮肉ばっかり。

怒りは心が炎症しているような状態。
触れば触るほど、悪化することもあります。

そんなときは、「ちょっと一人で考える時間にしない?」と、クールダウンの時間をつくりましょう。
お互い、怒りが燃える燃料さえなければ、意外とささいな問題に思えてくるものです。

仲直りのタイミングを決めておく

仲直りが中々上手く行かないのは、タイミングがわからないからかもしれません。
いつ仲直りということにすればいいのか分からないと、相手が完全に過ちを認めるまで許さない、なんてことになりかねません。

ケンカしても、夕食までには仲直りする。
明日仕事に行く前には必ずあやまる。帰ったら仲直りする。
雨があがったら仲直りする。

など、なにか時間的なきっかけを決めて置けるなら、気持ちの整理がしやすいかも。
事前にお互い決めておくと、なお冷静な話し合いがしやすいかもしれません。

とにかく落ち着いて素直になること

ケンカは、そのきっかけに関することで傷つけられるより、そこから派生する言葉や行動で、たくさん傷つきやすいものです。

余計な意地をはったり、許していたはずのことを蒸し返したり

早く仲直りしたいなら、とにかく冷静になること。
意地をはらずに素直になること。

どうしても恥かしいなら、LINEメールで謝るのもアリです。
何を言われても、「仲直りしたい」気持ちを忘れないことが大切です。


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