片思いして、失恋して辛い時の対処法って?

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大好きな彼…毎日見ているだけで幸せ…、だけど、
人を好きになれば、残念ながら失恋することもつきもの…。
告白して振られてしまった、…好きな人に好きな人がいることがわかってしまった…。
片思いの末、失恋してしまったとき、どう前を向いていけばいいのかお教えします*

片思いの末の、失恋…、やっぱり辛い!

片思いしている時って、

思い返すと、つらいこともたくさんあったけれど、

きっと楽しい思い出もあったはず!

それは、まだ「恋の途中」にあなたが立っていたから!

けれど、失恋してしまった今、きっとあなたの心は「悲しい気持ち」でいっぱいになっていますよね?

この先、自分がどうしたらいいのかすら、よくわからない状況かもしれません*

今回は、片思いして、失恋してしまった時の対処法5選をご紹介いたします☆

対処法①まずはとことん、泣いてみる!

あなたの心はいま、

悲しみで満ち溢れています。

もしかしたら、食事ものどを通らないぐらい、

深い悲しみの中にいるかもしれません。

そんな時に、あえて前をむく必要なんてありません!

大切なことは、その時の自分と向き合うこと!

大きな悲しみを前にしたら、

まずは感情のまま、それをただ、受け入れてください*

涙をながすということは、

決して無駄な行為ではありません。

涙の中には、ストレスホルモンが含まれています。

ですから、涙を流すことにより、それが排出され、ストレスを一気に発散することになります!

さらに、副交感神経を優勢にすることもできるのです*

いわゆる、「デトックス効果」もあるのです!

だから、つらい時ほど、泣くのを我慢するなんてやめて、

心のままに涙をながしてみてください☆

対処法②静かな場所で、思いにふけってみる

失恋直後のこころは、

とても混乱しています。

繊細で、傷つきやすく、

外からのちょっとした言葉や仕草に、とっても過敏になっています。

ですから、友人の親身なアドバイスや、家族からの思いやりが、

時として、自分にとっては「攻撃」と感じてしまうことがあるのです。

失恋して悲しいのに、身近な人たちともうまくいかなくなってしまったら、

それこそ救いようがありません。

ですから、失恋したすぐあとは、

心が静まるような場所で、静かに一人で過ごしてみてください。


静かな場所といっても、

部屋にこもるのはなるべく避けて!

閉ざされた空間にいると、思いにふけっていても、

暗いことしか考えられないのです。

ですから、草原や、海、それが厳しいなら、公園や川沿いなど、

外にでてみてください。

この時間を過ごすことで、自分の心がだんだんと整理され、

穏やかな方向へむかっていくことができます*

対処法③ひたすら歩く!ただ前を向いて歩く!

ある程度泣いて、悲しむと、

前を向いて歩いていきたい、と

だんだん思えるようになってきます。

けれど、ただ、「前を向きたい」と思っていても、

人間はやっぱり「悲しいコト」や「辛いこと」に支配されやすい生き物…。

それらは、せっかく前を向こうとしている気持ちの邪魔をしてきます。

だから、考えたり思うだけじゃダメ!

いますぐ、何も考えずに、前を向いて「歩いて」みてください☆

動かなければ、なにも変わりませんよ?
歩くことによって、幸せホルモンであるセロトニンが脳内に分泌されます。

ようするに、歩くだけで、本当は人間は幸せになれるということ☆

ですから、何も考えず、とりあえず靴を履いて、外へでてみましょう!

歩く時のポイントは、「きちんと前を向いて」歩くこと!

意識して前を向くことで、心にも「前を向いて歩いていく!」ということを、

植え付けることができるからです*

映画の主人公になったように、街の中をさっそうと歩いてもいいし、

自然の中を歩いて森林浴も同時に楽しむのもいいですね!

気持ちをコントロールするには、まず体から始めるのが効果的ですよ☆

対処法④どうしても諦められないときは、自分を磨いてみる!

失恋して、

涙をながして、前を向こうと頑張ったけれど、

どうしても、「彼をあきらめられない!」

そんな時もありますよね?

そういうときは、無理に諦めることを放棄しましょう。

「諦めよう」と頑張っているうちは、

彼のことを考えているのと同じこと。

振り向いてもらいたい気持ちがあるときには、自分を磨くチャンスだと思って!
自分を磨く時のポイントは、

決して「彼の為に磨かない」こと!

彼の為に魅力的になりたい、彼の好みの女性になりたい、

そう考えているうちは、今までのあなたと変わりません!

ですから、相対的に「自分を磨く」ということに力を入れてみて!

結果として、彼が振り向いてくれたらラッキー、

それぐらいの思いで、自分の気持ちは「自分を磨く」ということに集中してくださいね☆

対処法⑤10年後の自分を考えてみる。

失恋したすぐあとは、

辛いです。悲しいです。

もしかしたら、自分をとりまく世界が終ってしまったような、

そんな気持ちにさえなるかもしれません。

けれど、

残念ながら、人は忘れていく生き物です。

いまのあなたには、まだわからないかもしれませんが、

確実に時間は流れ、人の記憶はだんだんと薄れていくのです。

10年後、今の失恋でまだ泣いているあなたがいるでしょうか?

いいえ、きっとその時はまた、

何か別のことで悩んでいるはずですよね*
ですから、

辛い時には、

「10年後も今の辛さがあるわけではない。

だからこの気持ちは、いまだけ。

決して悲しみが続くわけではない。」

そのことを、強く意識してみてください。

今の悲しみにあふれた時間は、

新たな自分になるために、必要な時間だったのだと、

しばらく時間がたった後に、ようやく気付けるものなのです☆

片思いして、失恋することは、結果として自分を高めていることと同じですよ!

生きているうちに、

失恋を経験しない女性なんてきっといないでしょう。

もしいるとしたら、その人こそ、損をしているのかもしれませんよ。

だって、失恋して、悩んで、立ち上がっていく、

それこそ、自分を磨き、高めていく瞬間なのですから☆

ですから、たくさん泣いた後は、前を向いて未来へ歩いていきましょう!

今回ご紹介した5つを参考に、新たな自分にステップアップしていってくださいね*


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