ズボラ女子でも大丈夫☆これなら簡単!お手軽自炊レシピをご紹介♪

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料理って手間がかかってめんどくさい。。そんな想いを抱えている方はきっとたくさんいるはず。
忙しい時や疲れている時に自炊していると、料理をしたくないときだってありますよね…!
そんな多忙なあなたに、簡単にできるズボラだけれど絶品なレシピをお届けします。

料理、、めんどくさい

自炊女子のみなさん!料理って時間や心に余裕があると楽しいけれど、、

毎日だとネタも尽きるし、手間がかかって大変ですよね。

なにより、「めんどくさい」!!

そんなあなたに朗報です!♡

昨今話題になっている「ズボラ女子」という言葉、みなさん一度は聞いたことがあるかも。

ズボラな料理だけれど、ちゃんと美味しい♡

そんな夢のようなレシピ、実はたーくさんあるんです!!

www.amazon.co.jp

漫画「花のズボラ飯」がブームの火付け役!

www.cinra.net

倉科カナ主演で、ドラマ化したのも話題になりました♡

さっそく、レシピをご紹介!!

トマトクリームリゾット

材料 (2人~3人)

トマト缶 1缶

タマネギ 半分

ブロックベーコン 適当

溶ける系のチーズ 適当

コンソメ 1個

塩こしょう 適当

生クリーム 適当

炊いてあるご飯 食べれるだけ

出典http://cookpad.com/recipe/3614456

 (1)

   タマネギをみじん切り
ブロックベーコンを食べやすい大きさ
に切る

 (2)

①で切ったヤツらを鍋に放り込んでオリーブオイルかバターで炒める

  (3)   

しんなりしてきてもういいかなってぐらいになったらトマト缶とご飯をぶっ込む

   (4)   

水や塩コショウで味を整えてしばらく煮込んだら火を止めてチーズ、生クリームを適当に入れる

お手軽レシピ!ものの10分足らずで完成してしまいます♪

簡単に栄養も取れるから、深夜に食べても太らない!!

栄養満点◎春雨スープ

材 料(1人分) 春雨

2掴み

納豆

1パック

キムチ

適量

長ネギの青い部分または万能葱

適量

鶏がらスープの素

小さじ2

(1)

沸騰したお湯に鶏がらスープの素を入れ、春雨をいれゆでる。

(2)

葱を小口切りにしておく。

(3)

春雨に火が通ったら器に盛り、納豆、葱、キムチをのせて完成!

納豆にキムチに長ネギ、、、これぞ栄養満点ズボラレシピ♡

春雨だけど、十分満足感を感じられそう!!

魚の缶詰だけなのに、贅沢丼ぶり

材 料(2人分) カツオフレーク缶詰など、味付け魚缶詰

1缶

ごはん

適宜

トッピング  ショウガ、ネギなど

適宜

好みで 温玉

一人1個

(1)

丼にご飯をよそう

(2)           

さかな缶1/2をご飯に載せれば出来上がり!

(3)           

好みで甘酢ショウガ、ネギなどをトッピングして召し上がれ♪

超簡単!!

缶詰が主役だけど、トッピングを工夫すれば贅沢感も味わえる♡

温泉卵を乗せるとカフェ風な仕上がりになるのだそう♪


炊飯器で簡単、ピラフ!

食材・分量(4人分)

 お米 2合

水 2カップ

バター 大さじ1

海老 5尾

人参 1/3本

玉ねぎ 1/4

小ピーマン1個

コンソメ1個

塩コショウ適量

(1)

フライパンにバターを敷いて、みじん切りした人参、玉ねぎ、ピーマンを炒める

(2)

小さく切った海老とお米を研がずに加えてお米が透明っぽくなるまで炒め、塩コショウで味付け

(3)

炊飯器にフライパンの中身の全てと水を入れ、コンソメを砕いて加え、炊飯器のスイッチを入れる。

炊飯器を使うのが特徴♪

作っておいてから冷凍庫で保存したら、忙しいときに重宝しそうです!

電子レンジのみでつくる簡単おうどん

食材・分量(1人分)

うどん 1袋

納豆 1パック 

卵 1個

★めんつゆ大さじ2

★ごま油大さじ1

★白ごま大さじ1

★青のり適量

★刻みのり適量

(1)うどんは袋を少し開けて電子レンジ700w2分加熱する。

(2)流水で洗い、お皿に盛る。

(3)真ん中に混ぜた納豆と卵黄を乗せます。最後に★をかけて完成。

電子レンジで簡単絶品なおうどんが作れる!

洗い物も少なくて済みます♡


ズボラに美味しくヘルシーな自炊生活を♡

料理は楽しくておいしくて健康的でなければ意味がない!!

コンビニに駆け込む前に、冷蔵庫をチェックして簡単なメニューに挑戦しましょう♡

これも一つの花嫁修業になるはず!



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