[無重力ヨガ]ハンモックを使って空中ヨガをしてしなやかな美ボディをゲット!

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無重力ヨガって知ってますか??
ハンモックを使いながらヨガをする空中ヨガなのです!
その姿はまるでヴァンパイアみたい。

無重力ヨガって何?

天井から吊るした布に、少しづつ体を預けながらヨガのポーズを取り入れていきます。
布は薄くシルクまたはティシューと名付けられるほど肌触りが良い柔らかさで、広げるとハンモックにように伸ばした手足がすっぽりと覆われ、寝転がるととても気持ちが良いです。

ビーチで見るような横から吊るすハンモックの形と違って、上から吊るすので、ロープやブランコのように体を預けたり、形を変え様々なポーズができ、重力が均等に下に働く力と上に引き上がる布のサポートで、身体の歪みを矯正する効果と無駄な力が抜けリラックスする効果があります。

出典http://www.aerialyoga.jp/about.html

みんなも気になってる!!

何に効くの?

・正しい姿勢を自分自身で作ることが出来ます。
・初心者でも、関節や背骨に、余計な緊張や力をかけません。
・余計な力を使わないことで、体幹を鍛えられます。
・リラックスし、深い呼吸に集中できます。
・普段はできない逆立ちなどの逆転ポーズも楽にでき、
 首・背骨の詰まりを予防・改善します。

出典http://www.aerialyoga.jp/about.html

誰が作ったの??

<エアリアルヨガ創始者> Michelle Dortignac ミシェル・ドーティニャック

エアリアルヨガは生まれたのは、ニューヨークOMヨガスタジオで長年、ヨガ講師を務め、ダンサーとしても活躍しているミシェルが、エアリアルダンスに出会ったことがきっかけでした。
ミシェルのアイディアは先生のスタジオ以外でもハンモックヨガ、フライングヨガ、アンチグラビティーヨガ(反重力ヨガ)、エアリアルストレッチ、空中ヨガなどの名前がつけられ世界中に広がりました。

NYでミシェルがエアリアルヨガを始めた2006年当初、アメリカで加入できる保険はエアリアルアクロバット、エアリアルバレエなどと同じ高額な保険に分類されていましたが、2011年からウーナタエアリアルヨガは、ヨガと認識され、"ヨガ、マッサージ、エステ"と同じカテゴリーになりました。ミシェルは講師養成トレーニングで世界中で指導を続ける他、2013年からはNYの, Sacred Sound Yogaスタジオで全米ヨガアライアンス(Yoga Alliance)のトレーニングのプログラムに認定され、RYT500h のティーチャートレーニングの中でもウーナタエアリアルヨガを指導しています。

出典http://www.aerialyoga.jp/about.html
無重力ヨガはエアリアルヨガともいいます!!

どんな感じなの??

普段なら難しくて取れないポーズも空中ヨガならハンモックを使いラクラク!?

無重力ヨガ体験談

ボルダーでやったエクササイズ(自分でからだを動かすもの)の中では、
エアリアル・ヨガがダントツナンバー1でした。

ブランコの様で子供心が湧き上がるうえ、
足が地面についている通常のヨガと違い、空中でからだの使い方の
バランスが丸わかり。

逆さまになったり上半身を腕で支えたりするとき、
一瞬恐怖心が芽生えますが、それを乗り超えるとからだの芯から
ウワッと本能が元気になります。

ヴィパッサナー以来、運動不足で小さくなっていた上半身が
(私は運行不足だと上半身が小さく、下半身が大きくなるのです)、
メキメキと大きくなりました。

この布は、広げるとすっぽりと中に寝転がれる幅になり、
狭くすると紐のようになります。

このファブリック使いがなかなか難しく、、、
足首に引っかかったり、逆に滑ったり、
幅が狭すぎて安定感がなくなったり、
もっと練習したいです。

出典http://blog.rolfing.namaste.jp/?eid=55
とっても体がほぐれて気持ちよさそうですね!!

こちらのスタジオでやってます

無重力ヨガでヴァンパイアみたいに自由に空を飛び回れるイメージを感じてみては!


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