白くて、細くて、まっすぐきれい。"Perfume美脚"になるメンバー別ケア方法♩♭

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3人組の大人気ボーカルユニット・Perfume(パフューム)。
楽曲やダンスと共にライブでひときわ輝くのは、そのきれいな脚!
あ〜ちゃん、のっち、かしゆかそれぞれのケア方法を学んで、Perfume美脚めざしましょ♩

《♡》Perfumeといえば


中田ヤスタカ氏がプロデュースする、テクノポップユニット・Perfume(パフューム)。
あ〜ちゃん(西脇綾香)、のっち(大本彩乃)、かしゆか(樫野有香)の3人で活動しています♩



そんなPerfumeメンバーの代名詞=白くて細くてまっすぐな美脚
3人が普段意識しているシンプルなこつこつケアを真似して、憧れの"Perfume美脚"を目指しましょ♩


《♡》あ〜ちゃんの美脚ケア


デビュー当時は、ほかの二人に比べると少しぽっちゃりしていたあ〜ちゃん。
今や全身ほっそり、脚もすらりときれい*
ダイエット以外に関しても、メンバー随一の美容通だそうです♩


♡むくみ防止にカリウムをとる


ダンスで疲れ、むくんだ脚をケアするために、カリウムの多い食品を積極的に摂っているそう。

キウイ・バナナ・パセリ・納豆など、割と身近な食品が当てはまります✳︎


♡お風呂が大好き


お風呂には毎日必ず浸かり、血行をよくしているというあ〜ちゃん。

身体があたたまる、入浴剤の「きき湯」を愛用しているそう!
ドラッグストアなどで簡単な手に入るので、真似しやすい♩


《♡》のっちの美脚ケア


細いのにガリガリな印象を感じさせない、すらりとしたヘルシーな美脚ののっち。

色が白くて、さわりごごちがよさそうな質感も魅力的!

♡マッサージはやりたいときだけ


無理すると続かないので、気が向いたときにだけ積極的にマッサージ。

リンパの流れを促進する効果のあるオイルを使ってお肌もきれいに♡



♡疲れたらひたすらストレッチ


日々の活動やダンスで酷使した脚をいたわるため、暇さえあればストレッチ。

あ〜ちゃんやかしゆかと一緒に、楽屋での習慣にしているんだとか!


《♡》かしゆかの美脚ケア


スタイルのいい3人の中でも、特にスレンダーな印象の強いかしゆか。

一見バンビのように華奢、でもしっかり筋肉はついているきらきら美脚です♩


♡着圧ソックスは欠かさない


むくみケアのため、寝るときだけでなく楽屋でも着圧ソックスを愛用。

履くだけなので、これは真似しやすいですね✳︎


♡体幹を鍛えて姿勢改善


体幹筋トレで、姿勢を改善してさらにスタイルアップ。
腰痛など、身体の不調にも効果があるそう♩

ジムで本格的にやるのではなく、簡単なものをスキマ時間に実践するんだとか!

《♡》Perfume美脚になりたい!


意外とシンプルな習慣をこつこつ続けることで、美脚を日々磨いているPerfumeの3人。

まねできるところから初めて、Perfume美脚を目指したいですね♡




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