\スタバでも頼める/カフェで時々見かける≪デカフェ≫美容にも関係があるって知ってた?

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カフェなどで時々見かける≪デカフェ≫の表記。
デカフェとは、ようするにノンカフェインのことなのですが、これが美容にも関係があるってこと、ご存知ですか?

そもそも、カフェインって何?

お茶やコーヒーなど、普段よく飲む物には大体入っているカフェイン
カフェインは眠気覚まし集中力アップなど、ここぞという時に活躍してくれる成分で、利尿作用や、脂肪の分解に活躍する酵素を助ける効果などもあります。
ですが、寝る前に摂取してしまうと眠気が飛んでしまったり、空腹時に摂取したり、摂取しすぎたりすると、カフェインの刺激で胃を痛めてしまったりすることもあります。また、カフェインは鉄分の吸収をブロックする作用もあるため、貧血時には避けた方がいい成分だったりもします。

妊婦さんがカフェインを避けるのは、こういった作用が理由です。

1日に摂れるカフェインの量は?

摂取してもからだに影響を及ばさないとされているカフェインの量は、1日あたり400~450mg。これは、200mlのコーヒーに換算すると約5杯程度200mlの紅茶に換算すると約10杯程度です。

意外と多いようにも見えますが、お茶やコーラなどにもカフェインは含まれていますので、コーヒーや紅茶を飲まなければOKというわけではありません。
でも、カフェインに対するからだの反応は人それぞれですので、あまり気にしすぎず、自分のからだに合わせて調整することが大切です。

それでも「コーヒーや紅茶が大好きでやめられない!」という人でも安心できるのが≪デカフェ≫です。デカフェを上手に取り入れながら、1日のカフェイン量を調節してみましょう*

デカフェって何?

本来カフェインを含んでいる飲食物からカフェインを取り除いたり、通常はカフェインを添加する飲食物にカフェインの添加を行わないことで、カフェインを含まなくなったもののこと

出典https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%87%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7

デカフェが美容に良い理由

メイクをする上で悩まされることが多い、目の下のクマ。コンシーラーを駆使したりと、厚塗りすることでなんとか隠してる人も多いですよね。寝不足でもないのにクマがなかなか改善されない、という人は、もしかしたら鉄分不足が原因かもしれません。

からだが鉄分不足になっている時にカフェインを摂って鉄分の吸収を阻害してたら、尚更悪くなっていく一方ですよね。そういう時にはデカフェを選んで、軌道修正をしてみましょう*
デカフェのいいところは、寝る前に飲んでも入眠を妨害しないこと。寝る前のリラックスタイムでも安心して飲むことができます。

「美肌は眠っている間につくられる」という言葉も聞くほど、睡眠は美肌づくりのための大切なカギ。眠り始めてからすぐの時間が、肌を修復するための成長ホルモンが分泌されるタイミングです。この時に、良質で深い眠りに入れるかどうかがとても重要なんです。

みんながよく行く*スタバでデカフェを頼む方法

カフェによってはメニューに「デカフェ」や「ノンカフェイン」などの表記があったりしますが、スタバにはこの表記がありません。

デカフェにできる豆の種類は限られる上、キャラメルマキアートなどのエスプレッソを使ったコーヒーには対応していないため、デカフェを注文する際はシンプルに「デカフェのコーヒーをください」と注文しましょう。
www.starbucks.co.jp

ミルクがたっぷりのコーヒーが好きな方には「カフェミスト」がオススメ。

デカフェに対応している豆は「デカフェ コモド ドラゴン ブレンド」。これはドリップコーヒーなので、デカフェで頼めるコーヒーは「ドリップコーヒー」か「カフェミスト」。

「ドリップコーヒー」は、一般的でシンプルなコーヒーを想像してもらえればOKです。
「カフェミスト」は、スチームで泡立てたふわふわのミルクを注いだコーヒーです。

スタバのデカフェにできるメニュー

plaza.rakuten.co.jp

デカフェ コモド ドラゴン ブレンド

ドリップコーヒー HOT/ICED
Short¥280
Tall¥320
Grande¥360
Venti¥400

カフェミスト HOT
Short¥320
Tall¥360
Grande¥400
Venti¥440

まとめ

原因がわからない寝不足の原因は、カフェインの過剰摂取だったりするかも……。
コーヒーや紅茶が好きだからこそ、カフェインにも気を付けて上手に調整しましょう*

おいしくコーヒーや紅茶を楽しんで、良い睡眠をとって、美肌をゲットです!


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